Bugün, 3 Mart 2026 Salı
Fizyoterapist Abdullah Güdendede yaptığı açıklamada:Kış soğuğu iyiden yüzünü göstermeye başladı. Evleri ısıtmak için sobalar ve kaloriferler yakıldı. Evlerimiz ısındı belki ama dışarısı tüm ayazıyla bizi bekliyor. Bu soğuklarda kasların üşümesi ile spazmlar çok görülür. Vücudun en çok yük alan ve terleyen bölgelerinden olan bel de kas spazmlarından etkilenir. Bel kaslarının spazm olması bölge yapılarının çalışma düzenini olumsuz etkiler. Soğukla gelen bel ağrıları diğer birçok bel problemi ile karıştırılabilir.
Fizyoterapist Güdendede:Soğuk havanın insan sağlığı üzerine etkileri bir şekilde bu günlerde kendisini göstermektedir. Soğuğun etkisiyle gribal enfeksiyonlar artış göstermiş ve kas ağrıları artmıştır. İş hayatını en çok kısıtlayan birincil faktör gribal enfeksiyonlarken ikinci sırada bel ve boyun ağrıları gelmektedir. Kas spazmlarının en önemli sebeplerinden olan soğuk bel eklemlerinin çalışma düzenini olumsuz etkiler. Bunun yanında kas uzunluk gerilim ilişkisinin bozulması bölge yapılara basıya yol açar. Sonuç olarak ağrılı bir bel ile karşı karşıya kalırsınız. Hareket kabiliyetiniz kısıtlanmıştır. Yatakta bile sağa sola dönmek sizin için büyük bir çile olmuştur. Günlük ev işlerini yaparken büyük bir acı belinizden tüm vücudunuza yayılır. İşe gitmek için araç kullanmanız neredeyse imkânsızlaşır. Bir şekilde geldiğiniz işinizde masa başı çalışıyorsanız oturmak büyük bir eziyet olur. Ayakta ya da sürekli hareket halinde olmanız gereken bir iş yapıyorsanız muhtemelen işi yarıda bırakırsınız. Bu şekilde yoğun ağrılara sebep olabilecek spazmlardan korunmak mümkündür.
Fizyoterapist Abdullah Güdendede açıklamasının sonunda:Kas spazmlarından korunmak için yapılması gereken şeyler vardır. Bu önlemlere uyarak rahat bir kış geçirebilirsiniz. Bunların başında sıcak soğuk dengesizliği geliyor. İyice ısınmış evlerimizden dışarıya çıktığımızda kaslarımız bu uyumsuzluktan etkilenir. Bu yüzden kaslarımızı korumak için uygun yünlü giysiler tercih etmek gerekir. Terleme başlı başına bir sorun oluşturur. Kimi bireyin vücudu çok terlerken kimi hareket vb. den sonra aşırı ter atar. Buraya kadar her şey normalken bu terli bölgenin bir şekilde kurutulmaması kas spazmlarının en önemli sebeplerindendir. Sürekli vücudumuzu kontrol etmek ve korumak için bu uyuma dikkat etmeliyiz. Bunun yanın da kas kuvvetlerinin istenilen seviye de olması gerekir. Kas gücünün yeterli seviye de olması olası sorunlara karşı koruyucu bir mekanizmadır.Soğukla gelen bel ağrıları çözümsüz değildir. Büyük oranda bel fıtığı ile karıştırılsa da spazm ağrıları yaşıyorsunuzdur. Korkulacak bir şey yok ancak sorunu çözmek için gerekli girişimleri yapmanızda fayda vardır. Kronikleşen spazmlar ağrı olarak size dönecek ve bu ilerleme ihtimali olan bir sorundur.
