Sağlıklı Fitness Yönetimleri İle Beslenme
Sağlıklı Fitness Yönetimleri İle Beslenme
Tarih: 3.10.2015 16:01:28/ 1528okunma / 0yorum

Sağlıklı kalmak, formunu koruyarak kilo vermek ya da almak istenildiğinde yardımcı olacak yöntemler oldukça fazladır. Yapılan diyetler, egzersizler, antrenmanlar sayesinde insanlar amaçlarına ulaşmak için olanak buluyor. Vücuduna hücum kazandırmak ve güzel bir görünüm elde etmek amacıyla insanlar fitness salonlarına gitmektedir. Herkesin isteğine göre fitness antrenmanları değişiklik gösteriyor. Fitness uzmanı yaş, vücut ölçüleri, yaşam tarzı gibi salona gelen kişinin özelliklerini göz önünde bulundurarak çalışmalar yaptırmaktadır. Antrenmanlar öncelikle aletsiz başlamakta ve daha sonrasına vücuda istenilen özellik kazandırılabilmesi için koşma, pedal çevirme ve aletli çalışmalar yapılmaktadır. Ağırlık çalışarak vücut yapabilir ya da hacim kazanabilirsiniz. Sıkılaşan vücudunuzla kendinizi daha özgüvenli hissedeceksiniz.
 
Yapılan antrenmanlar, beslenme tarzı hayal ettiğiniz vücut görünümüne kavuşmanızı sağlayacaktır. Fitness hareketlerini yaparak sıkılaşmak isteyen kişiler beslenmelerine de dikkat etmelidirler. Besinlerin içeriğinde karbonhidrat ve protein oranına dikkat edilmelidir. Antrenman yapan kişiler vücutlarında bulunan karbonhidrat ve protein miktarını harcamaktadırlar. Bu besin grupları vücuttan atıldığında tekrar alınamazsa sağlık sorunlarına neden olabilir. Aynı zamanda vücut için yapılan hacim çalışmaları da amacına ulaşmayacaktır. Fitness yaparken tüketmeniz gereken besinler ve oranları belirtilecektir. Bu oranları tamamlayabilmek için besinlerden alınan protein miktarı yeterli olmadığında protein tozu kullanılmaktadır. Protein tozu sayesinde ihtiyaç duyulan besin kaynağı vücuda alınacaktır. Besinler vücudun ihtiyacı olan proteini karşılamakta yetersiz kalabiliyor. Bunun nedeni protein, karbonhidrat ya da yağ oranı tüketilen besinlerin belli bir miktarının vücuda etki etmesini sağlamasıdır. Ancak protein tozu kana çabuk karışarak, kısa süre içerisinde vücutta protein alımı hissedilir. Vücudun dinç olmasını sağlayacak olan protein tozu sütle karıştırılarak içildiğinde daha çabuk etki gösterecektir. Antrenman öncesi ve sonrasında protein tozu tüketerek daha verimli sonuç alabilirsiniz.  







Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Ev Aksesuarları Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Ev Aksesuarları Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Ev Aksesuarları Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Gümüş Kolye Fiyatları
Gümüş Kolye Fiyatları
Gümüş Kolye Fiyatları
Göz Çevresi Kremi ve Canlandırıcı Etkisi
Göz Çevresi Kremi ve Canlandırıcı Etkisi
Göz Çevresi Kremi ve Canlandırıcı Etkisi
Lescon Çocuk Eşofman Takımı Zengin Renk Ve Model Seçenekleri İle Satışta
Lescon Çocuk Eşofman Takımı Zengin Renk Ve Model Seçenekleri İle Satışta
Lescon Çocuk Eşofman Takımı Zengin Renk Ve Model Seçenekleri İle Satışta
Bayan Gömlek Tasarımlarının Çeşitleri
Bayan Gömlek Tasarımlarının Çeşitleri
Bayan Gömlek Tasarımlarının Çeşitleri
Aksaray Malakli Kopeği
Aksaray Malakli Kopeği
Aksaray Malakli Kopeği
Motor Yağının Görevi Nedir?
Motor Yağının Görevi Nedir?
Motor Yağının Görevi Nedir?
İhtiyacınız Olan Dedektör Modelini Nereden Satın Alabilirsiniz?
İhtiyacınız Olan Dedektör Modelini Nereden Satın Alabilirsiniz?
İhtiyacınız Olan Dedektör Modelini Nereden Satın Alabilirsiniz?
Aksaray Emlak Durumu
Aksaray Emlak Durumu
Aksaray Emlak Durumu
Popüler Saat Markaları İle Daha Çekici, Daha Spor Tarzlar
Popüler Saat Markaları İle Daha Çekici, Daha Spor Tarzlar
Popüler Saat Markaları İle Daha Çekici, Daha Spor Tarzlar
Konuşarak İngilizce Öğrenmek
Konuşarak İngilizce Öğrenmek
Konuşarak İngilizce Öğrenmek
Avantajlı Digitürk Kampanyaları ile Yeniabonelit.net Sitesinde Tanışın
Avantajlı Digitürk Kampanyaları ile Yeniabonelit.net Sitesinde Tanışın
Yerel kanallarda istediğimiz yayınları zor buluruz. Digitürk sayesinde istediğiniz türden tv kanalına uygun fiyatlarla erişmeniz mümkün oluyor.
En Çok Oynanan Flash Oyunlar
En Çok Oynanan Flash Oyunlar
En Çok Oynanan Flash Oyunlar
Özel Ders Tercihi için Geçerli Nedenler
Özel Ders Tercihi için Geçerli Nedenler
Özel Ders Tercihi için Geçerli Nedenler
Rahim Filmi HSG Nasıl Uygulanır?
Rahim Filmi HSG Nasıl Uygulanır?
Rahim Filmi HSG Nasıl Uygulanır?
Tercüme olanakları
Tercüme olanakları
Tercüme olanakları
Annemiz  bize en büyük hediyedir
Annemiz bize en büyük hediyedir
Anneler Günü, Mayıs ayının ikinci pazar günü kutlanacak. Şehirlerde veya köylerde hiç fark etmez anne her yerde annedir. Haydi o zaman bu özel günde onların yüzünü güldürelim.
Elektronik Ticaret ile İnternet Pazarlaması Dersleri
Elektronik Ticaret ile İnternet Pazarlaması Dersleri
Elektronik Ticaret ile İnternet Pazarlaması Dersleri
Çamaşır Makinem Sesli Çalışıyor
Çamaşır Makinem Sesli Çalışıyor
Çamaşır Makinem Sesli Çalışıyor
BAHÇELİ EVLER İLAÇLAMA SERVİSİ
BAHÇELİ EVLER İLAÇLAMA SERVİSİ
BAHÇELİ EVLER İLAÇLAMA SERVİSİ
Firma Kayıt İşlemleri
Firma Kayıt İşlemleri
Firma Kayıt İşlemleri
Aksaray Hava Durumu
Bugün
Bulutlu
19°
10°
Perşembe
Parçalı bulutlu
23°
10°
Cuma
Parçalı bulutlu
23°
11°
Cumartesi
Parçalı bulutlu
21°
11°
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Savaş eri, Allah için nefsi ile savaşandır.

Hz. Muhammed
-Günümüzde evlenenlerin yüzde ellisi boşanmaktadır. (Bak bunu duyduğum iyi oldu ben zaten evlenmiyecem böylece kamçılamış oldum bu sözlerle) -Rodin’in ünlü ‘düşününen adam’ heykeli aslında İtalyan şair dante’nin portresidir. -Uranüs çıplak gözle görülen

İlginç Bilgiler 4
Dolma iç için kullanacağınız pirincinizi mutlaka ılık suda bekletip yumuşatın ve nişastasından arındırmak için birkaç defa sudan geçirin. Böylece içinin sert kalmasını önlersiniz. Dolmamızın daha lezzetli olması için sızma zeytinyağı kullanın.

Dolma - Sarma Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları