DİYETİSYEN GÜLSÜM SERİNTATİLDE AÇIK BÜFELERDE BESLENME KONUSUNDA UYARDI
DİYETİSYEN GÜLSÜM SERİNTATİLDE AÇIK BÜFELERDE BESLENME KONUSUNDA UYARDI
Tarih: 17.7.2017 15:38:31/ 3853okunma / 0yorum

Diyetisyen Gülsüm Serin konu ile ilgili yaptığı açıklamada: Havaların ısınmasıyla birlikte tatil yerlerine olan ilgi artmış durumda. Eğlenirken sağlığımızı da ihmal etmeyelim. Tatil dinlenmek için bir fırsattır ama ‘aman canım tatilde de mi yemeyelim´ gibi tutumlar sağlığımızı tehlikeye sokabilir. Öncelikle tatilde sabah geç uyanmayla birlikte kahvaltı öğle yemeği yerine yapılıyor. Böylece öğle öğünü atlanmış oluyor. Bir sonraki öğünle kahvaltı arasındaki sürenin artması sonucu da metabolizma yavaşlıyor ve vücut ağırlığında bir artış görülebiliyor. Bu durumun önüne geçmek için öğün atlanmamalı ve günde üç ana öğün mutlaka olmalıdır. Ayrıca ana öğünler ara öğünlerle de desteklenirse hem metabolizma düzenli çalışır hem de kan şekeri düşmediği için bir sonraki öğünde fazla kalori alımı engellenmiş olur.

Diyetisyen serin açıklamasının devamında: Tatilde bir diğer tehlike ise açık büfelerdir. Özellikle sıcak havalarda bozulma riski olan besinler tüketilirken dikkatli olunmalıdır. Bozuk yumurtalar, çiğ-iyi pişmemiş et, dondurulmuş besinler ve konserve besinler tüketilirken dikkatli olunmalıdır. Etler tercih edilirken iyi pişip pişmediği kontrol edilmelidir. Ayrıca açık büfeler çok yemeye iten bir tuzaktır. Verdiğiniz paranın hakkını çıkarmak için sağlığınızdan olmayın. Açık büfelerin etkisiyle birlikte insanlar çok yemek yemeyi yaşam biçimi haline getirebiliyorlar. Bu da yaza girmeden önce verilen kiloların geri alınmasına neden oluyor. Bu yüzden açık büfelerde tercihimiz öncelikle küçük tabak olsun. Böylece tabağınıza alacağınız besinleri daha küçük porsiyonlarda alırsınız ve aşırı kalori alımının önüne geçmiş olursunuz. Tercihlerinizi sağlıklı besinlerden yana yapın.

Diyetisyen Serin açıklamasını şu sözlerle bitirdi: Yağlı ve ağır besinler yerine hafif ve sağlıklı olanlarını tercih edin. Ayrıca denize girecekler için, yemekten en az 1-1.5 saat sonra yüzmeye gidilmelidir. Tatil boyunca su tüketimine de özen gösterilmelidir. Özellikle sıcak havanın etkisiyle terlemeyle atılan suyu yerine koymak için günde en az 2-2.5 litre su içmek sağlığımız için oldukça önemlidir.

Herkese sağlıklı ve vücut ağırlığını koruyabileceği bir tatil diliyorum.








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
 Erken Teşhis Hayat Kurtarır Kampanyası
Erken Teşhis Hayat Kurtarır Kampanyası
Erken Teşhis Hayat Kurtarır Kampanyası
Ağız ve Diş Sağlığı Merkezinde Genel Anestezi ile Engelli hastalar için özel hizmet:
Ağız ve Diş Sağlığı Merkezinde Genel Anestezi ile Engelli hastalar için özel hizmet:
Ağız ve Diş Sağlığı Merkezinde Genel Anestezi ile Engelli hastalar için özel hizmet:
Ortaköy Devlet Hastanesi Kepçe Kulak Problemini Çözüyor
Ortaköy Devlet Hastanesi Kepçe Kulak Problemini Çözüyor
Ortaköy Devlet Hastanesi Kepçe Kulak Problemini Çözüyor
Diyabet Takip Polikliniği açıldı
Diyabet Takip Polikliniği açıldı
Diyabet Takip Polikliniği açıldı
Sağlık Kurulu gün sayısı arttırıldı
Sağlık Kurulu gün sayısı arttırıldı
Sağlık Kurulu gün sayısı arttırıldı
Uyanmış;Verem ölümle sonuçlanan bulaşıcı bir hastalıktır
Uyanmış;Verem ölümle sonuçlanan bulaşıcı bir hastalıktır
Uyanmış;Verem ölümle sonuçlanan bulaşıcı bir hastalıktır
Kalp Damar Cerrahisinde çıta yükseliyor
Kalp Damar Cerrahisinde çıta yükseliyor
Kalp Damar Cerrahisinde çıta yükseliyor
Delik Kalp, Yarım Saatte onarıldı
Delik Kalp, Yarım Saatte onarıldı
Delik Kalp, Yarım Saatte onarıldı
17 Nolu Aile Sağlığı Merkezi  Hasta Kabulüne Başlamıştır
17 Nolu Aile Sağlığı Merkezi Hasta Kabulüne Başlamıştır
17 Nolu Aile Sağlığı Merkezi Hasta Kabulüne Başlamıştır
Sağlık Öğrencileri Dersle Kahvaltıyı Birleştirdi
Sağlık Öğrencileri Dersle Kahvaltıyı Birleştirdi
Sağlık Öğrencileri Dersle Kahvaltıyı Birleştirdi
Sağlık´ta Yeni Dönem Başladı
Sağlık´ta Yeni Dönem Başladı
Sağlık´ta Yeni Dönem Başladı
Yeni atanan uzman hekimler görevlerine başladı
Yeni atanan uzman hekimler görevlerine başladı
Yeni atanan uzman hekimler görevlerine başladı
Aksaraylı Genç Tüm Organlarını Bağışladı
Aksaraylı Genç Tüm Organlarını Bağışladı
Aksaraylı Genç Tüm Organlarını Bağışladı
Dünya AİDS Günü Bilgilendirme Çalışmaları Devam Ediyor
Dünya AİDS Günü Bilgilendirme Çalışmaları Devam Ediyor
Dünya AİDS Günü Bilgilendirme Çalışmaları Devam Ediyor
Kadına Şiddette Sıfır Tolerans
Kadına Şiddette Sıfır Tolerans
Kadına Şiddette Sıfır Tolerans
Diyetisyen Filikci´den Kış Aylarında Hastalıklardan Korunmak İçin Beslenme Önerileri
Diyetisyen Filikci´den Kış Aylarında Hastalıklardan Korunmak İçin Beslenme Önerileri
Diyetisyen Filikci´den Kış Aylarında Hastalıklardan Korunmak İçin Beslenme Önerileri
Dr. Özge Aslantekin Eken;Akçiğer Kanseri En Sık Erkeklerde Görülüyor
Dr. Özge Aslantekin Eken;Akçiğer Kanseri En Sık Erkeklerde Görülüyor
Dr. Özge Aslantekin Eken;Akçiğer Kanseri En Sık Erkeklerde Görülüyor
Dr. Dilek Ertaş;Sizde KOAH olabilirsiniz?
Dr. Dilek Ertaş;Sizde KOAH olabilirsiniz?
Dr. Dilek Ertaş;Sizde KOAH olabilirsiniz?
Dr. Burak Bursalı; Şeker Hastalığı Önlenebilir Bir Rahatsızlıktır
Dr. Burak Bursalı; Şeker Hastalığı Önlenebilir Bir Rahatsızlıktır
Dr. Burak Bursalı; Şeker Hastalığı Önlenebilir Bir Rahatsızlıktır
Kılıçaslan;Organ bağışı koşulsuz sevgidir!
Kılıçaslan;Organ bağışı koşulsuz sevgidir!
Kılıçaslan;Organ bağışı koşulsuz sevgidir!
Dr. Emine Özdemir ;Lösemi Tedavi Edilebilen Bir Hastalıktır
Dr. Emine Özdemir ;Lösemi Tedavi Edilebilen Bir Hastalıktır
Dr. Emine Özdemir ;Lösemi Tedavi Edilebilen Bir Hastalıktır
DOLAR
3.7531
EURO
4.6593
Aksaray Hava Durumu
Bugün
Bulutlu
12°
Çarşamba
Parçalı bulutlu
13°
Perşembe
Parçalı bulutlu
13°
Cuma
Parçalı bulutlu
14°
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
“Her koyun kendi bacağından asılır.” Sözü yanlıştır. Dinimizde “neme lâzım” demek yoktur. “Bana lâzım” demek vardır.

Süleyman Hilmi Tunahan
-Günümüzde evlenenlerin yüzde ellisi boşanmaktadır. (Bak bunu duyduğum iyi oldu ben zaten evlenmiyecem böylece kamçılamış oldum bu sözlerle) -Rodin’in ünlü ‘düşününen adam’ heykeli aslında İtalyan şair dante’nin portresidir. -Uranüs çıplak gözle görülen

İlginç Bilgiler 4
Etin pişerken dağılmaması için suyuna birkaç damla sirke koyun. Etin suyunun berrak olması için üstünde oluşan köpüğü bir kevgir ile temizleyin.

Et Yemekleri Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları