DİYETİSYEN GÜLSÜM SERİNTATİLDE AÇIK BÜFELERDE BESLENME KONUSUNDA UYARDI
DİYETİSYEN GÜLSÜM SERİNTATİLDE AÇIK BÜFELERDE BESLENME KONUSUNDA UYARDI
Tarih: 17.7.2017 15:38:31/ 3165okunma / 0yorum

Diyetisyen Gülsüm Serin konu ile ilgili yaptığı açıklamada: Havaların ısınmasıyla birlikte tatil yerlerine olan ilgi artmış durumda. Eğlenirken sağlığımızı da ihmal etmeyelim. Tatil dinlenmek için bir fırsattır ama ‘aman canım tatilde de mi yemeyelim´ gibi tutumlar sağlığımızı tehlikeye sokabilir. Öncelikle tatilde sabah geç uyanmayla birlikte kahvaltı öğle yemeği yerine yapılıyor. Böylece öğle öğünü atlanmış oluyor. Bir sonraki öğünle kahvaltı arasındaki sürenin artması sonucu da metabolizma yavaşlıyor ve vücut ağırlığında bir artış görülebiliyor. Bu durumun önüne geçmek için öğün atlanmamalı ve günde üç ana öğün mutlaka olmalıdır. Ayrıca ana öğünler ara öğünlerle de desteklenirse hem metabolizma düzenli çalışır hem de kan şekeri düşmediği için bir sonraki öğünde fazla kalori alımı engellenmiş olur.

Diyetisyen serin açıklamasının devamında: Tatilde bir diğer tehlike ise açık büfelerdir. Özellikle sıcak havalarda bozulma riski olan besinler tüketilirken dikkatli olunmalıdır. Bozuk yumurtalar, çiğ-iyi pişmemiş et, dondurulmuş besinler ve konserve besinler tüketilirken dikkatli olunmalıdır. Etler tercih edilirken iyi pişip pişmediği kontrol edilmelidir. Ayrıca açık büfeler çok yemeye iten bir tuzaktır. Verdiğiniz paranın hakkını çıkarmak için sağlığınızdan olmayın. Açık büfelerin etkisiyle birlikte insanlar çok yemek yemeyi yaşam biçimi haline getirebiliyorlar. Bu da yaza girmeden önce verilen kiloların geri alınmasına neden oluyor. Bu yüzden açık büfelerde tercihimiz öncelikle küçük tabak olsun. Böylece tabağınıza alacağınız besinleri daha küçük porsiyonlarda alırsınız ve aşırı kalori alımının önüne geçmiş olursunuz. Tercihlerinizi sağlıklı besinlerden yana yapın.

Diyetisyen Serin açıklamasını şu sözlerle bitirdi: Yağlı ve ağır besinler yerine hafif ve sağlıklı olanlarını tercih edin. Ayrıca denize girecekler için, yemekten en az 1-1.5 saat sonra yüzmeye gidilmelidir. Tatil boyunca su tüketimine de özen gösterilmelidir. Özellikle sıcak havanın etkisiyle terlemeyle atılan suyu yerine koymak için günde en az 2-2.5 litre su içmek sağlığımız için oldukça önemlidir.

Herkese sağlıklı ve vücut ağırlığını koruyabileceği bir tatil diliyorum.











Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Prostat Kanserine Dikkat
Prostat Kanserine Dikkat
Prostat Kanserine Dikkat
Dünya İntiharı Önleme Günü
Dünya İntiharı Önleme Günü
Dünya İntiharı Önleme Günü
Big Joy İle Diyet Destek Ürünleri
Big Joy İle Diyet Destek Ürünleri
Big Joy İle Diyet Destek Ürünleri
Yılın İlk 6 Ayında Aksaray´da 1818 bebek doğdu
Yılın İlk 6 Ayında Aksaray´da 1818 bebek doğdu
Yılın İlk 6 Ayında Aksaray´da 1818 bebek doğdu
Kalp Ultrason Cihazı Hizmete Girdi
Kalp Ultrason Cihazı Hizmete Girdi
Kalp Ultrason Cihazı Hizmete Girdi
Aksaray Eğitim ve Araştırma Hastanesine, 6 yeni uzman hekim atandı
Aksaray Eğitim ve Araştırma Hastanesine, 6 yeni uzman hekim atandı
Aksaray Eğitim ve Araştırma Hastanesine, 6 yeni uzman hekim atandı
AEAH ne İleri teknolojili yeni Bilgisayarlı Tomografi (BT) cihazı kuruldu.
AEAH ne İleri teknolojili yeni Bilgisayarlı Tomografi (BT) cihazı kuruldu.
AEAH ne İleri teknolojili yeni Bilgisayarlı Tomografi (BT) cihazı kuruldu.
Uzmanlardan sıcak hava uyarısı
Uzmanlardan sıcak hava uyarısı
Uzmanlardan sıcak hava uyarısı
  Hastaneye Yeni Tıbbi Cihazlar Kazandırılmaya Devam Ediliyor.
Hastaneye Yeni Tıbbi Cihazlar Kazandırılmaya Devam Ediliyor.
Hastaneye Yeni Tıbbi Cihazlar Kazandırılmaya Devam Ediliyor.
Fizyoterapist Gülnihal Öztürk´den Sağlıklı Yaşam İçin Pilates Açıklaması
Fizyoterapist Gülnihal Öztürk´den Sağlıklı Yaşam İçin Pilates Açıklaması
Fizyoterapist Gülnihal Öztürk´den Sağlıklı Yaşam İçin Pilates Açıklaması
Bayramda Beslenme Alışkanlıkları Konusunda Tavsiyeler
Bayramda Beslenme Alışkanlıkları Konusunda Tavsiyeler
Diyetisyen Gülsüm Serin´den Bayramda Beslenme Alışkanlıkları Konusunda Tavsiyeler
Akupunktur´a yoğun ilgi
Akupunktur´a yoğun ilgi
Akupunktur´a yoğun ilgi
Kulaktan Canlı Örümcek Çıkartıldı
Kulaktan Canlı Örümcek Çıkartıldı
Kulaktan Canlı Örümcek Çıkartıldı
Eğitim ve Araştırma Hastanesine Yeni Tıbbi Cihazlar Alındı
Eğitim ve Araştırma Hastanesine Yeni Tıbbi Cihazlar Alındı
C kollu skopi cihazı sayısı 4´e yükseldi
Dr.Halil Kara; Sınavlar, hayatın sonu değildir
Dr.Halil Kara; Sınavlar, hayatın sonu değildir
Dr.Halil Kara; Sınavlar, hayatın sonu değildir
Dr. Reyyan Ezer; MS, vücutta geri dönüşümü mümkün olmayan hasarlara yol açar
Dr. Reyyan Ezer; MS, vücutta geri dönüşümü mümkün olmayan hasarlara yol açar
Dr. Reyyan Ezer; MS, vücutta geri dönüşümü mümkün olmayan hasarlara yol açar
Dr. Sinan İnci;Orucun insan vücuduna ve metabolizmasına olumlu etkisi vardır
Dr. Sinan İnci;Orucun insan vücuduna ve metabolizmasına olumlu etkisi vardır
Dr. Sinan İnci;Orucun insan vücuduna ve metabolizmasına olumlu etkisi vardır
Obezite  Kronik Bir Hastalıktır
Obezite Kronik Bir Hastalıktır
Obezite Kronik Bir Hastalıktır
Sağlık Öğrencilerden Kızılay´a kan bağışı
Sağlık Öğrencilerden Kızılay´a kan bağışı
Sağlık Öğrencilerden Kızılay´a kan bağışı
                     Dünya Hipertansiyon Günü
Dünya Hipertansiyon Günü
Dünya Hipertansiyon Günü
Akdeniz Anemisi   Anneden ve Babadan Çocuğa geçer
Akdeniz Anemisi Anneden ve Babadan Çocuğa geçer
Akdeniz Anemisi Anneden ve Babadan Çocuğa geçer
Güncel
Yerel
İlçeler
Sağlık
Ekonomi
Kültür-Sanat
Spor
Bölgesel
Siyaset
DOLAR
3.4757
EURO
4.1725
Aksaray Hava Durumu
Bugün
Güneşli
32°
14°
Cuma
Güneşli
24°
13°
Cumartesi
Güneşli
24°
11°
Pazar
Güneşli
26°
12°
Aksaray için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
04:46 06:22 12:47 16:14 18:53 20:16
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Allah yolunda ol, dosdoğru ol, verdiğin sözün eri ol.

Süleyman Hilmi Tunahan
-Günümüzde evlenenlerin yüzde ellisi boşanmaktadır. (Bak bunu duyduğum iyi oldu ben zaten evlenmiyecem böylece kamçılamış oldum bu sözlerle) -Rodin’in ünlü ‘düşününen adam’ heykeli aslında İtalyan şair dante’nin portresidir. -Uranüs çıplak gözle görülen

İlginç Bilgiler 4
Kurabiye hamurunun elinize yapışmasını istemiyorsanız ellerinizi soğuk suyla ıslatıp kuruladıktan sonra kurabiyeye şekil verin. Kurabiyelerin zamanla sertleşmemesi için yanlarına bir-iki dilim kabuklu elma koyarak saklayınız. Elmanın yayacağı nem sayesin

Kurabiye - Bisküvi Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları